Mulheres Maravilha

Pense em você!

2009-01-26T00:01:00.001-03:00

Sei que faz tempo que não passo por aqui... mas hoje resolvi passar... rsrs E falar um pouquinho do que anda acontecendo. Como vocês estão?!

Eu, depois de um começo de ano meio torto... agora estou ótima. Porque coloquei as minhas metas para 2009... nada como ter metas para alcançar... uma perspectiva né. Lembram das minhas promessas do último post... pois é... num fiz... mas perdi o medo e comecei a tomar Sibutramina... e estou muito contente com o resultado... não sei quanto emagreci porque não me pesei nem antes e nem depois, mas notei grande diferença nas roupas... o melhor de tudo é eu finalmente ter me libertado da dependência emocional e agora estou pensando em mim! Não tem coisa melhor nessa vida... pensar em mim... eu sempre fui de colocar todos na frente e me deixar pro final da lista e agora finalmente estou pensando em mim. Tem momentos que me sinto meio que personagem de filme feminino, como o que acabei de assistir - Mulheres, sexo forte. rsrs Mas é real... quando pensamos em nós, nos sentimos muito melhor... porque não esperamos aprovação dos outros apenas queremos agradar a nós mesmas.. então esse é o recadinho que eu queria deixar hoje. Amanhã vou me pesar e tirar minhas medidas para comparar com as que a orientadora física tirou há uns meses atrás... a única coisa que vai faltar (e que eu queria tanto ter) é o adipômetro... seria fantástico! rsrs

Bjus e ótima semana para todas!

Dani

A boa filha...

2008-12-04T12:37:00.001-03:00

... à casa torna... é assim o ditado popular né?! rsrs

Então, meninas, olha eu aqui. Depois de um furacão ter passado pela minha casa olha eu por aqui. Vamos às atualizações, a Pri e a Bi que me acompanham mais de pertinho já sabem que eu larguei a clínica de lado para janeiro apenas... então nada de Santiado, Fê, Dani, nem as mãos maravilhosas da Juju para drenar toda essa água que se acumula aqui... kkkk

Pois bem... eu ando, mais do que nunca na minha vida, incomodada... em casa, ansiosa, meio deprê e totalmente frustrada com minha vida, engordei. Ainda não tenho novas medidas.. vou ver se tiro hoje. Agora vamos à parte boa.. consegui incluir vegetais cozidos à vapor na minha alimentação... não fico sem! Sinto falta mesmo... que lindu!!! Então, hoje resolvi partir para mais algumas mudanças na rotina. No início da mudança é fogo porque temos que cobrar de nós mesmos até que vira um hábito mesmo. Os meus novos hábitos que quero incorporar ao meu dia-a-dia são:

1 - Tomar chá branco de 3h em 3h, de segunda à sexta.

2 - Usar o Sérum e o Sufleé da Racco de manhã, de segunda à sexta (tenho cheinhos há meses - são próprios para celulite e com DMAE... ma-ra-vi-lho-sos).

3 - Usar Redugel da Racco à noite, de segunda à sexta. (Adoooooro e tenho um já para acabar e outro cheio também há meses... gel redutor)

4 - Pular 45min, de segunda à sexta (sinceramente toquei um ****-** para meu joelho... num consigo fazer caminhada, vou tentar pular que era coisa que eu fazia antes, vamos ver até quando meu joelho aguenta).

Uffa... são bastante mudanças de uma vez só. Mas eu preciso mesmo tomar uma atitude mais drástica porque tenho um casamento em janeiro e quero pelo menos estar mais murcha para usar um vestido! Depois, vou começar a dar aulas em janeiro e realmente não estou afim de ser lembrada como a "Professora Gordinha". Me poupe!!!

Sandrinhaaaaaaaaaaaaaaa... vem mostrar pra gente seu antes e depois... PARABÉNS AMIGA... você está lindona!!!

Meu objetivo continua sendo o mesmo. Só que agora eu coloquei um prazo de 36 meses para atingí-lo! Acho que é uma meta bastante viável... são 3 anos!

GO!!!!

2008-09-22T19:09:00.000-03:00

Ontem (domingo) passei o dia todo dentro de casa, so curtindo o namorado..... (o filho estava com o pai, como em todos os finais de semana), mas também, não tinha como ser diferente, pois estava um frio de cortar aqui, um vento que carregava qualquer gordinha como eu (risos), e como frio pede comida, você pode imaginar como foi a gastronomia aqui....

Mas para compensar (depois de 15 dias empurrando com a barriga) começamos hoje academia (ALELUIA)... Estou super empolgada e espero que esta empolgação nao acabe mais.... Ja fiz o exame medico, esta tudo OK, é so malhar!!!!

E agora vamos ver como vão ocorrer as coisas... quantos quilos vou eliminar e em quanto tempo....

Abraços e uma ótima terça-feira.

Lisi

2008-09-08T20:15:00.002-03:00

Uma Boa notícia

Olá meninas, vim contar uma otima noticias para vocês...
Hoje no fim da tarde assinei um contrato na academia... isso mesmo, vou MALHAR!!!! E como uma verdadeira mulher, amanha vou fazer comprinhas para me animar, um tenis novinho para a nova fase da vida e roupas para malhar... vamos ver... agora eu emagreço!

Bem, era esta a novidade que queria compartilhar com vocês....
E vamos marcar a pesagem?

beijos e boa semana a todas

Diquinhas

2008-09-07T20:15:00.002-03:00

Olá!!!
Faz tempo que não escrevemos por aqui, né? A coisa desandou um pouco mas na medida do possível postaremos.
Recebi essas dicas por e-mail e resolvi vir aqui postar:

DICAS DA TERAPIA ORTOMOLECULAR

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.
O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos

2.. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.
O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos

3. COMPULSÃO A DOCES.
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo
ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA.
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO : lactobacilos vivos.
ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6. MEMÓRIA RUIM.
O QUE ESTÁ FALTANDO : acetil colina, inositol.
ONDE OBTER : lecitina de soja, gema de ovo + suplementos

7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.
O QUE ESTÁ FALTANDO : colágeno.
ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR.
O QUE ESTÁ FALTANDO : vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER : verduras, frutas, carnes magras e suplementos

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS.
O QUE ESTÁ FALTANDO : Ômega 3 e 6
ONDE OBTER : sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva

Boa semana para todos!! :o)

Bianca

Tô chegando lá...

2008-08-18T21:17:00.003-03:00

Olá!
Está cada vez mais complicado juntar a galera toda e postar aqui! rsrs Tá todo mundo muito ocupado ou meio deprê por não conseguir se manter na meta... Mas emagrecer é assim mesmo! Eu bem sei disso!
Estou praticamente dando adeus aos meus últimos quilos extra mas ainda assim tá difícil. São meus últimos 10 quilos, aproximadamente, pra chegar aos meus 75 kg e 7 quilos para chegar na meta da médica de 78 kg. E ninguém disse que é fácil. Eu ainda tomo a sibutramina (quando tomo, rs) e nem assim está facilitando a coisa. Mas essa semana joguei a preguiça longe e fui pra academia. Estou me sentindo bem melhor, mais disposta e claro que me dá mais estímulo pra continuar. O grande problema agora é a bendita dieta. Eu vivo dando uma desculpinha e comendo mais do que devia ou comendo um docinho fora de hora... nada de exagerado mas isso não faz parte da dieta, não é mesmo?
Uma coisa é certa: para casa dos 3 dígitos eu não volto mais! Isso não!
Estou mais vaidosa, minha auto estima melhorou muito e, por enquanto, estou gostando de ver minhas roupas beeeemmm mais folgadas.
No início de julho eu fui pra Salvador, na casa de meus pais, e peguei de volta uma calça jeans novinha que tinha dado pra minha mãe, número 46 sem strecht! Eu vesti e até que fechou, apesar de ter ficado bem atochada. Mesmo assim eu trouxe a calça e minha meta é fazê-la entrar e fechar legal até o final do ano! (isso se não engravidar antes...rs)
Determinação em primeiro lugar!!!!

Boa semana para todos!
Bjs.,
Bianca

2008-08-04T23:22:00.002-03:00

Olá meninas, hoje estou com outro animo, mas não resisto as tentações da "comilança".

Sai de casa hoje depois de um prato de estrogonoff de frango (que meu filho ama e me pediu no almoço), isso pesou na minha consciência e como tinha que ir ao mercado pensei em começar uma dieta leve, substituindo o café da tarde (la no trabalho cheio de coisas gordurosas) por uma barra de cereais e agua (muita agua), até ai tudo bem e na santa paz, mas meu filho pediu um brigadeirao... la foi a mamãe comprar leite condençado (que nem tenho em casa pra não cair na tentação) e creme de leite para "fabricar a bomba" (risos)...
Então nesta jornada la fui eu, levar o filhote na escola, deixei ele la e parti para o trabalho... mas não fiquei muito por la, hoje o trabalho era na rua mesmo, então entreguei alguns fotoprodutos e parti para o mercado (ja morrendo de fome pois eram 16:00), comprei frutas, verduras, barrinhas de cereais, o leite condençado e creme de leite (não poderia esquecer desses) e outras coisas que necessitava.... depois fui pra escola do filhote conversar com a professora substituta (pq para ajudar o filho esta com problemas com ela e nem quer mais ir ao colégio, ai a Lisi aqui come como uma condenada), fiquei la ate as 18:00.
Cheguei em casa com tudo para guardar e só tomei agua...fiz o brigadeirao do bebe, mas não resisti e comi um pedaço. (COMO SE FAZ DIETA COM UMA CRIANÇA EM CASA???)
Ate agora estou aqui com agua e com fome ainda... mas tenho uma boa noticia: FUI VER VARIAS ACADEMIAS E ACREDITO QUE DEPOIS DA MINHA VIAGEM (de fim de semana) EU COMEÇO.

Bom, hoje era isso que eu tinha pra contar...
Beijos

Lisiane

Estou aqui!!!

2008-07-28T21:16:00.002-03:00

Oiê!!!! Finalmente arrumei um tempinho pra aparecer por aqui!!! Estava sentindo falta de escrever um pouco, desabafar...
Enfim, as férias de Matheus acabaram!!!! Êbaaaa! Foram mais de 30 dias com ele aqui, oras brincando, oras pintando, oras me estressando, oras amando...rs
Mas foi bom. Agora quem estava precisando de uma folguinha era eu. Mas como?? Deixa pra lá!
Nem marido nem filho largam do meu pé mesmo...rs
Então, esses dias que estive mais "off" viajei pra Salvador, passei poucos dias pois o marido só teve 10 dias de férias e ainda por cima, bem no primeiro dia das mini férias do coitado, bateram em nosso carro... arrrgggggghhhh!!!!! O safado ainda fugiu, nem quis saber de assumir a culpa! Mas a justiça tarda mas falha, né?
Tá, depois ainda viajamos, e voltamos a tempo de resolver algumas coisas por aqui e descansar um pouco da viagem. Eu fiquei com um montão de pendência, meus designs acumulados e muita coisa pra fazer e resolver! Por isso o meu sumiço!
Sem contar que me perdi na dieta... Tinha plena consciência disso tanto que na minha consulta com a endócrino esse mês, levei bronca, claro, pq só perdi 1 kg! Mas ela sabe que fiquei sem malhar e tal...blá, blá e ainda andei comendo umas tortas deliciosas acompanhadas de capuccino com chantilly!!! Abafaaaaa!!! rs
Essa semana me determinei a voltar pra academia e logo hoje já acordei com um princípio de infecção urinária! Eu mereço! :o(
Então não fui hoje e provavelmente não irei amanhã pp terei acupuntura e essa eu não falto por nada nesse mundo!!!
Boa semana para todos!!!
Bjs.,
Bianca

2008-07-25T17:30:00.003-03:00

Olá meninas, a muito tempo que não apareço por aqui não é mesmo?
Pois é, ando um pouco depressiva e isso zerou a possibilidade de recomeçar a dieta e os cuidados. Mas criei vergonha e aqui estou para dar uma satisfação a voces minhas amigas (que tambem estão sumidinhas). Ando trabalhando muito mas não consigo receber pelos trabalhos feitos, e isto esta me deprimindo (correria > dinheiro), como trabalho muito tempo na frente do PC e nervosa, como MUITO... vocês podem imaginar que ando correndo léguas da balança.
E o pior de tudo é que tenho um casamento a daqui exatamente 21 dias e nem sei o que vestir (nesta hora gostaria de ser homem - risos).

AMIGAS, PRECISO DE ESTIMULO E AJUDA POR FAVOR!!!!!
Mandem suas receitinhas maravilhosas e nada calóricas pra ver se consigo pelo menos não engordar mais.... please!!!!

Bom hoje é só isso, chega de lamentações...
Beijos a todas com muitas saudades....

Lisiane

Ninguém disse que seria fácil...

2008-07-01T08:07:00.004-03:00

É, ninguém disse que seria fácil! rsrs Eu tenho consciência de que mudanças de hábitos levam tempo e demandam dedicação. Passei em consulta com o Santiago, psicólogo, pela primeira vez no dia 10/06. Uma pessoa carinhosa e calma. Fiquei feliz que seja um homem pois me sinto mais à vontade. Ele conversou comigo sobre ter paciência e entender que assim como levei anos para engordar, não vou emagrecer do dia pra noite. Ou seja, o trabalho dele é me conscientizar e me apoiar, me ajudar a manter a motivação para seguir firme e forte na reeducação. Graças a Deus eu estou ciente disso. Estou calma e confiante. O que quero é corrigir minha alimentação para emagrecer e manter uma certa qualidade de vida. Sem mais efeito sanfona.

Depois de alguns dias, passei com a orientadora física, minha xará Dani. Uma pessoa divertida e muito simpática. Estou gostando de todos! Só falta conhecer a fisioterapeuta (quinta-feira será minha primeira drenagem linfática, estou ansiosa... rsrs) Bom, a Dani anotou meus dados, minhas medidas e tudo o necessário para fazer a minha avaliação física.

Daí pra cá muitas coisas aconteceram no escritório. Estamos fazendo mudanças na equipe e eu fui a principal atingida. Voltei para o departamento comercial e agora estou indo pra rua visitar os clientes... todos os dias. Ao mesmo tempo estou passando os meus serviços (do departamento de DP) para a Ane (minha colega de trabalho). Como o fim do mês é exatamente o fechamento de folha, foi uma loucura!!! Ainda estamos com o office boy de férias e a coitada da Ane tá indo pra rua fazer o serviço dele que não dá para deixar para depois ou fazer de outra forma... Então, imagem a loucura que foi né? Sexta-feira passada eu estava só o pó! Só o restim de mim de tanto cansaço! Essa semana comecei mais light, porque começo de mês é sempre mais calmo... uffa...

O pior de tudo foi a alimentação, com as mudanças de horários, estar na rua complicou minha vida... e aí desandei completamente... só me alimentei corretamente 4 dias... o restante foi desastroso. Na correria, não consegui nem ir ao mercado para repor frutas e saladas e iogurte. =(

Fiquei tão desanimada que adiei uma semana o retorno com a Dani e a primeira drenagem. Aí novamente chegaram as consultas e eu quase desmarquei novamente, mas falei pra mim mesma que eu tinha que ir senão empurraria com a barriga e aí já era né. Fui! A Dani sempre divertida e alegre, passou minha avaliação física e chegamos a meta geral de emagrecimento. Tenho que iniciar os exercícios com caminhada. Como meus joelhos não aguentam impacto, tenho que iniciar com caminhada, fazer o q! Detesto caminhada, tá um frio danado em Sampa, mas como não poderei ir para uma academia, vou meter as caras e caminhar no quintal de casa mesmo, à noite.... uffa.... Mas a consulta com a Dani me surpreendeu, afinal ela me disse que eu tenho predominância de peso magro (que engloba tudo menos a gordura pura) e que a meta de emagrecimento dela, visando saúde, é de 23,6 a 28,6Kg. Olha que diferença dos 40Kg que eu esperava emagrecer... rsrs Ela me explicou que minha estrutura corporal é larga e dentro da avaliação o me peso idela é 73,9Kg. Sei que quando chegar lá terei que ir sentindo minha necessidade de diminuir aqui ou aumentar ali... mas isso me animou.

Entre a consulta da Dani e do Santiado, a Fê (nutricionista) me chamou para conversarmos. Expliquei pra ela tudo que aconteceu e já esperava a maior bronca. E ela, calmamente, me disse que eu estava indo bem, que deveria me adaptar às novas rotinas, e que tinha que voltar a tomar o meu floral que acabou e eu voltei a ser uma pilha de ansiedade. Aí me pediu para subir na balança... lá veio o medo! E qual foi minha surpresa - - - 1,1Kg a menos!!! aha uhu!!! Mesmo nessa lambança toda, emagreci 1 quilinho... ô dilícha!

Depois passei com Santiago, conversamos bastante. Todos eles foram unânimes em me dizer para não desmarcar uma consulta, principalmente quando eu estiver desanimada, pois lá eu ganho um estímulo e me animo. E realmente foi o que aconteceu!

No domingo fui ao mercado e comprei granola, iogurte (que eu num tomo leite), frutas e saladas... tchururuuuuuuuuuuuu

É, ninguém disse que seria fácil.... mas eu sou brasileira e não desisto nunca! rs

Cadê todo mundo??

2008-06-30T12:10:00.002-03:00

Kd todo mundo??? Cansaram de escrever por aqui?? Será?? Poxaaaaa... me sinto tão bem em desabafar aqui no bloguinho que toda segunda já é sagrada! rs
Bom, pra começar as festas juninas acabaram e assim não tenho mais a justificativa de escapar da dieta :o(
Estive na minha endocrinologista no dia 25/06 e ela gostou dos resultados dos meus exames e acho que não contei o que estava rolando, né?
Foi o seguinte, em 2001 (acho), descobri um pequeno nódulo no lóbulo esquerdo da minha tireóide. Até tudo bem, pois isso é bem comum. Fiz todos os exames de sangue para saber se havia alguma alteração em meu metabolismo e deram normais. Fiz tb uma ultrassonografia com doppler e uma punção aspirativa guiada por US e tudo normal tb.
O nódulo é benigno e pequeno quem nem chega a incomodar. Porém preciso ficar monitorando ele...
De 2001 até hoje, passei por 7 endocrinologistas! Uns, fui em busca da tal fórmula pra emagrecer. Mas a maioria foi pra monitorar o meu nódulo e a tireóide mesmo.
A atual, Dra. Viviane Campos, é ótima! Toda cuidadosa, minuciosa. Mas antes dela passei por uma médica (decepção) que além de pedir exames dispensáveis (uma impedanciometria, por exemplo) e que tive que fazer particular pq o plano não cobre, fez uma punção com resultado duvidoso... e tudo indicava que teria que operar!
Graças a Deus, não consegui mais a consulta de retorno pra essa médica e assim tive que procurar outra e assim conheci Dra. Viviane. Ela pediu para repetir a punção e me indicou uma ótima médica (Dra. Carla) e fiz tb uma cintilografia. Tudo normal!!! Masssss, preciso continuar observando o nódulo pq se ele inventar de crescer, precisarei fazer nova punção e de novo avaliar se será melhor retirá-lo.
Enquanto tudo está normal, estou conseguindo bons resultados tomando a sibutramina e com a dieta e exercícios que tento fazer.
Como meu objetivo é engravidar quando chegar aos meus 78kg, mais ou menos, só faltam 10kg par isso!!! Mas sabe que ainda bate a insegurança, a incerteza dessa nova gravidez? Poxa, depois de lutar tanto contra a balança, conseguir voltar ao peso, manter dieta e exercícios... é duro pensar em engordar de novo com a gravidez! Mas é justamente isso que não quero. Não vou me largar como fiz na primeira gravidez. Pretendo continuar com os exercícios, com a acupuntura, com a dieta e, se der, uma drenagem tb. Quero engordar, no máximo, 10kg!! Assim vai ficar muito mais fácil de perder depois que o bebê nascer, com a amamentação e exercícios, né?
Entãoooo, é bem provável que ainda esse ano, vcs leiam essa novidade por aqui!

Boa semana para todos!!!
Bianca

Tá difícil!

2008-06-23T17:53:00.003-03:00

Genteeeee, quem comsegue resistir a esses maravilhosos quitutes junino???
Eu sou nordestina pois nasci em Salvador e atualmente estou morando em Aracaju, então não tem como fugir dessa tradição.
Só que sou chata e não gosto de muitas comidas típicas como: lelê, bolo de carimã, mingau de milho, tapioca...
Porém gosto de milho cozido, amendoim, bolo de milho, bolo de tapioca.
Ai, Jesus!!!!! O certo era pegar pesado na malhação (e só faltam 10 kg pra chegar na meta da minha endócrino!) mas kd empolgação?????

Receita de Bolo de Fubá Cremoso Light

Ingredientes

Morno Fácil 8 porções

Fonte: Amor Aos Pedaços

1½ xícara (chá) de leite desnatado
¼ xícara (chá) de leite desnatado
2 ovos
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (sopa) de margarina light
½ xícara (chá) de adoçante splenda granular
1 colher de erva-doce
1½ xícara (chá) de fubá

Preparo

1. Em uma panela, coloque o leite desnatado, o fubá, a erva-doce, o adoçante e a margarina. Leve ao fogo mexendo até engrossar. Retire do fogo e deixe esfriar. 2. Em outro recipiente, bata as claras em neve e reserve. 3. Acrescente o mingau já frio, as gemas e o fermento dissolvido em ¼ de xícara de chá de leite e misture bem. 4. Adicione delicadamente as claras em neve. 5. Coloque a massa em uma forma untada e polvilhada com farinha de trigo. 6. Leve ao forno pré-aquecido (180º C) por aproximadamente 25 minutos.

Bom São João e semana para todos!!!!

Bjs,
Bianca

Férias pra quem?

2008-06-16T19:42:00.003-03:00

Olá!!!
Recebi essa imagem faz um tempinho e achei super engraçada! Ótima maneira de "burlar" a balança, né??? rsrs

Mas hoje vim falar sobre uma coisa que vai afetar ainda mais a minha falta de assiduidade na academia: Matheus está de férias!!!!
Minha única salvação será frequentar nos dias em que Fábia, minha diarista, vem pra cá. Como eu não tenho babá, ou melhor, Matheus não tem babá, e não dá pra levá-lo junto comigo (tb pudera, aff), vou pedir esse favorzinho para Fábia.
Meu esquema será: ir de manhã toda terça (pois de tarde tenho acupuntura e não falto por nada nesse mundo!) e pela tarde, toda sexta.
Deveria ir, pelo menos, 3 dias. Mas antes 2 dias do que parar a academia durante as férias de Matheus que só terminará dia 21/07!!!!!!!!!

Agora uma novidade: ontem me pesei e vou contar mesmo sem ter programado a pesagem geral. Estou oscilando entre 88-89 kg!!!!! Estou tão feliz!!!! De abril pra cá, perdi 6 kg! E de novembro até hoje foram uns 13 kg!!!
Isso já estou sentindo em minhas roupas e elogios que ando recebendo ultimamente... :o)
E tb está refletindo positivamente em minha auto estima, minha relação com o marido tb está cada vez melhor!
Estava querendo uma calça jeans cinza com stretch (que tá na moda) e peguei uma 46 pra experimentar. Qual foi a surpresa e felicidade ao ver que foi a 44 que ficou perfeita????
Só não tenho perdido mais pq realmente relaxei mais com a dieta e com a academia...

Esse mês de junho vai ser assim mesmo, infelizmente. Está chegando São João e alguns parentes virão aqui pra casa e nem preciso falar que vai rolar muito amendoim, bolos de milho, tapioca, milho cozido, tudo de bom, né?

Pena que só Matheus tem direito a férias...rsrs

Boa semana pra todos!!!!

2008-06-15T08:00:00.001-03:00

Bom dia Meninas

Aqui está minha grande inimiga, não consigo abandonar a dita coca cola. A bandida é muito boa e vicia mesmo. Mas, como conversei com as meninas e algumas pessoas do meu convivio, comecei a substituir pela coca zero (não é a mesma coisa, mas to tentando).

Algumas pessoas ja sabem que moro na serra, então, é MUITO frio, e no frio fica muito dificil comer saladas cruas que ficam "geladas demais", ai o costume aqui é comer FEIJOADA, DOBRADINHA e todos os tipos de massas e coisas que "esquentam".

Está bem dificil fazer uma mudança de alimentação, uma cultura que vem de berço ITALIANO, com massas caseiras cheias de todos os tipos de molhos.

Assim como a Dani encontro dificuldades em procurar um profissional por questões financeiras.

vamos aos pontos negativos e positivos:

Negativos:

Por ser muito frio, comidas mais calóricas são frequentes aqui e como citei acima não está facil mudar este tipo de alimentação;
Mastigar bem a comida e comer devagar: confesso que ja fui cuidadosa com isso, quando não tinha tantos compromissos de horario, mas agora está dificil, quando vejo ja estou atrasada e ai a comida entra "correndo";
Agua: Não consigo tomar nem 1 copo de agua por dia, sei que isso é bem complicado, e sei que isso ocasiona na grande retenção de liquido, e isso me deixa muito mau porque causa desconforto.

Positivos:

migrei da coca normal para a coca zero;
estou tentando comer fruta ou salada (se conseguir alguma ja é vantagem);
Estou jantando as 19:00 e não mais as 23:00 como fazia antes.

Bem meninas, é isso.

Estou disposta a mudar os costumes e ensinar meu filho a ter uma alimentação mais saudavel.

Beijos a todas

e como diz a Bianca "FORÇA NA CALCINHA"

rsrsrsrsrsrsrs

Lisiane Mellegari

Agora vai!

2008-06-12T17:33:00.002-03:00

Olha eu por aqui, com novidades... boas!

Ano passado fui conhecer uma clínica de emagrecimento personalizado. O nome dela é NOS – Núcleo de Orientação para a Saúde, para quem se interessar vou deixar o telefone de contato no final do post, afinal de contas, o que é bom temos que divulgar... rsrs Voltando... fui lá para conhecer o trabalho deles e ver preços. Apesar de eu saber que não poderia me comprometer por questões financeiras, eu fui para pelo menos ter uma idéia e poder encaixar um dia no meu orçamento. O trabalho deles é show. Reedução Alimentar, nada de milagres, nada de remédios. Eles são orientadores e uma equipe de apoio para quem quer emagrecer e ter qualidade de vida. Conforme o contrato, temos direito a vários serviços - Nutricionista, Orientador Físico, Psicólogo e Drenagem Linfática... não é o máximo?! Como vocês vêm me acompanhando (quer dizer, acompanhando quando eu apareço por aqui rsrs), eu não estava conseguindo fazer nada para emagrecer... qualquer coisa que eu fazia, assim como relatei no último post que escrevi, só dura um dia, no outro eu descambava... Como agora estou com a situação financeira menos instável, sabia que daria conta do tratamento e fui lá... assinei contrato e já passei com a nutricionista no mesmo dia. Um amor de pessoa a Fernanda... meiga e super didática... conversamos, ela me faz várias perguntas sobre meu dia-a-dia e alimentação e traçou meu perfil e uma sugestão de cardápio + 9 páginas de recomendações... rsrs Super legal.. inclusive com receitas até de bolo. Isso foi na quinta passada. Como no sábado fui fazer compra do mês no mercado, já comprei tudo diferente do costume.... inclusive demorei horrores no mercado, prestando atenção às quantidades e coisas a comprar... mas sei que vou fazer acertos depois, foi a primeira compra. =)

Segunda-feira, dia 09 comecei a seguir o cardápio, que é bastante livre... com lista de substituições e tals. Nada de ficar sem se alimentar por mais de 4h, o ideal é comer de 3h em 3h e porções pequenas, bem mastigadas... acho que muitas de nós estamos acostumadas a ouvir essas recomendações, né... colocar em prática é que são outros quinhentos... rsrs

Os pontos mais difíceis pra mim...

Evitar a Coca Zero... eu estava tomando de 2 a 3 latinhas por dia!!! A Fernanda disse que eu não preciso cortar totalmente, nada de radicalismo, vamos mudar os hábitos ao longo do processo... então eu devo evitar, mas não cortar totalmente se não conseguir. E nesse ponto estou contente porque de segunda até hoje tomei apenas 1 lata e meia.... se eu contar que teve um dia que eu comprei, mas joguei fora sem nem abrir, vocês acreditam?! Eu não estava com vontade de tomar... mas aquela ansiedade e hábito... comprei, mas fiquei com ela na mão por uns 30minutos... esquentando... rsrs e sem vontade de abrir... joguei fora! Juro!

Mastigar bem os alimentos... eu tenho o costume de praticamente engolir a comida... se eu levava mais de 10 minutos para comer um pratão no almoço ou na janta já era um milagre. Agora, quando vou comer, estou tomando o cuidado de mastigar, saborear... ainda estou longe do ideal, mas é questão de tempo né. E olhem como isso é bacana... com isso, as porções pequenas estão me saciando!!! Iuhuuuu

Comer salada separada da comida quente... esse ponto eu ainda nem tentei. A recomendação da nutricionista foi fazer pratos separados, eu até como verduras, mas só consigo mastigá-las misturadas a outras coisas como carne e arroz... então resolvi deixar esse sacrifício para depois que os anteriores estiverem bem trabalhados.

Os pontos mais fáceis pra mim...

Incluir frutas no dia-a-dia... apesar de eu adorar frutas, não tinha o costume de comer. Estou mais acostumadas a comê-las em casa e no fim de semana porque a Nô adora e me pede, então comemos juntas. Ás vezes eu trazia ou até comprava aqui perto do escritório, mas elas chegavam a estragar, acreditam?! E olha que eu gosto. Incluí-las foi fácil.

Beber água... Há anos que eu tomo bastante água... incrivelmente foi durante a gravidez que dei uma diminuída e de lá pra cá tomo menos, mas o menos ainda é de 1 a 2 litros por dia, o que não é tão ruim. De qq maneira a Fernanda recomendou tomar de 2 a 3 litros... ainda não cheguei nisso, mas tô melhorando. Para quem tem dificuldade de tomar água porque esquece, minha dica é manter sempre à mão uma garrafinha, se eu não deixo uma garrafinha aqui na mesa do escritório, fico aqui enrolando para levantar e beber... fico “deixa eu terminar isso” e pego outra coisa e “deixa eu terminar mais isso” e assim vai o dia todo.

Bom... vou terminar esse post aqui senão ninguém vai aguentar ler todo... rsrs... Tenho mais coisas pra dizer, mas vou deixar para o próximo post.

Boa Semana a todos e Feliz dia dos Namorados!

Contato do NOS:
Clínica NutriVitta
Tel: (11) 5572-9241
www.nutrivitta.com

2008-06-11T08:00:00.001-03:00

Bom dia!!!!

Bianca amiga, legal o tenis, to até pensando em comprar um pra mim e começar uma academia, ja que a dieta foi interrompida a tempos e não consigo retomar. (aff)

Esta semana consigo colocar o trabalho em dia, ai minha meta é fazer um tour nas academias e decidir o que farei, não curto muito musculação e localizada, o único esporte que pratiquei fielmente por 4 anos foi o Karatê, agora descobri aqui uma academia que esta disponibilizando este tipo de arte marcial (lembrando que moro no interior e as vezes não encontramos o que procuramos nesta cidade).

Bem, como citei acima, minha dieta está "de licença" (risos). Ando comendo de tudo e principalmente a Coca Cola é minha inimiga, porque nao vivo sem. Adianta comprar ligth, diet ou zero meninas?

O interessante é que não ando encomodada com meu corpo, o que está encomodando são as roupas que estão apertando novamente e o desconforto de usa-las, principalmente as calças Jeans.

Retomando minha vida rotineira acho que conseguirei tomar mais cuidado com essas coisas, principalmente colocar um "ziper" na boca e voltar a me cuidar.

PS: Cade as meninas? Estamos só em tres?

beijos
Lisiane

De tênis novo!!

2008-06-10T00:05:00.005-03:00

Olá!!!!
Já viram pelo meu título que estou de tênis novo, né??? rsrsrs
Estava precisando mesmo pois o outro já estava descolando o solado antiderrapante! Isso depois de pular carnaval de Salvador e lavar o tênis... um Reebok novo (uns 3 anos de raro uso), aparentemente, mas com o solado frágil. Até dava pra levar na sapataria pra ajeitar, mas preferi um novo.
E para escolher o tal tênis, conversei com meu instrutor da academia e com os vendedores da loja onde comprei (especializada em artigos esportivos) e quase todos foram unânimes em eleger ou o Mizuno ou Asics.
Já tive tudo quanto é marca de tênis. Tive um Mizuno que como comprei um número menor (calço 38 e comprei 37 pq só tinha esse n.º...sou doida, eu sei, rs) tive que trocar por um Nike, bonitinho mas ordinário, que vivia fazendo bolhas em meu pé. Tive um legal, New Balance que nem lembro que fim ele teve...
O melhor que tive foi um Asics. Super confortável, parecia que estava pisando em nuvens! Isso tudo em época escolar. Quando fui pra faculdade, raramente usava tênis!
De todos que ainda não tive e sempre fiz questão, foi o Reebok. Como não usava muito, achei até que durou bastante...até a primeira lavada (depois de 3 anos, hein?!). Mas o tênis não era imundo não, viu gente? rs
Entãooo, como estou malhando, querendo correr na esteira e tudo mais, optei por comprar um novo Asics que é exatamente o da foto acima.
Nem preciso dizer o quanto estou satisfeita! O tênis é maravilhoso!!! Vejam o que falam sobre ele no site:

O GEL-MAVERICK™ 2 é um tênis para corridas de curtas distâncias, feito para os corredores que preferem durabilidade e amortecimento moderado, casados com um visual bem tradicional.

TECNOLOGIAS
Componente da sola AHAR® (situado na sola, na parte do calcanhar)

Acentua a durabilidade da sola, principalmente na fase de impacto.

Sistema de amortecimento em GEL® (na região traseira do calçado)

Atenua o impacto do pé durante a fase de contato.

Entressola moldada em EVA

Atenua o impacto do começo ao fim do ciclo do passo.

Saiba mais

Tipos de Pisada

Seja qual for o seu tipo de pisada, sempre tem um ASICS perfeito para você.

Saiba mais

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

Bem legal saber sobre o tênis, mas a verdade é que não usei ele dia nenhum na semana passada... simplesmente não fui pra academia. Fico com dor na consciência, mas não fui mesmo. Essa semana pretendo ir os 3 dias, mas a partir da semana que vem ficará mais difícil pq Matheus entrará de férias!! aiiiiii..........

Bjs e boa semana para todos!!!

Vamos que vamos!

2008-06-02T14:39:00.004-03:00

Genteeee! Adorei a postagem animada da Dani e da Lisi!! Sei que nossas vidas andam tão corridas, que nem sempre conseguimos manter a dieta ou ser assídua na academia... Mas pelo menos, temos esse espaço aqui pra gente desabafar, questionar, pra tudo!!!
A bendita TPM atacou todo mundo essa semana passada e é muito duro resistir aos pedidos do paladar por doces, né?
Mas vcs sabem pq?

O que é TPM

A TPM é caracterizada por um conjunto de sintomas que variam em freqüência e intensidade conforme a mulher. No organismo feminino, as taxas hormonais sofrem alterações durante todo o ciclo. Na mulher, ao contrário do homem, os hormônios interferem na produção de serotonina, a substância que atua no humor. Altos níveis de serotonina provocam uma sensação de bom humor, alegria e bem estar. Mas, quando há uma queda dessa substância, o humor fica péssimo. Para compensar, o organismo sente necessidade de repor a serotonina, por isso algumas mulheres sentem uma vontade incontrolável de comer doces, especialmente, chocolate!

Segundo o centro de apoio à muher com TPM do Hospital das Clínicas de São Paulo, em cada 100 mulheres, 35 sofrem os desconfortos da tensão pré-menstrual. Ela pode acontecer em qualquer idade durante o período reprodutivo, mas fica mais comum ou agrava-se após os 30 anos. No geral, as adolescentes se queixam mais de sintomas físicos ligados à TPM, como dores de cabeça e nas mamas. Já nas mulheres mais velhas, os sintomas são mais psíquicos, como irritação ou depressão. É preciso ficar alerta para o seguinte: sintomas de TPM somem assim que a menstruação aparece. Caso o sintoma atribuído à tensão pré-menstrual persista, não menos preze a situação, e procure orientação médica. Em todos os casos é importante buscar tratamento, especialmente se os sintomas da TPM começarem a realmente atrapalhar a vida familiar e profissional.

• irritação e nervosismo;
• ansiedade ou tensão;
• depressão;
• enxaqueca;
• choro fácil ou chorar sem motivo aparente;
• desânimo;

• fadiga;
• dor no corpo ou inchaço nas mamas, pernas e barriga;
• aumento de apetite e compulsão por doces;
• insônia;
• diminuição da libido.

Na composisão do chocolate existe um aminoácido chamado triptofano, que é a substância responsável pela produção de serotonina no cérebro. Ao ingerirmos chocolate, o triptofano do produto estimula a produção de serotonina, por isso sentimos uma sensação de relaxamento e a melhora no humor

Fonte:Revista Circuito (leia mais aqui)

E para relaxar um pouco que tal fizermos esse teste que achei super bacana?? Qual é a sua TPM??

P.S.: Lisi, ainda não marcamos a pesagem...fique tranquila, viu?

Beijos e boa semana (sem TPM, rs) para todos!!!

Bianca

TPM TBÉM!!!

2008-05-29T15:30:00.004-03:00

Olá meninas, depois de muitos dias lonje daqui vim dar uma noticia para que vcs nao pensem que abandonei vcs (risos)
Graças a Deus ando trabalhando muito mais que de costume, por isso nao tenho tido tempo pra nada, mas isso gera um problemao: nos eventos as comidas sao MUITO boas e eu nao resisto, e quando estou em casa no PC organizando as imagens eu tbem como muitoooooooooo e pior, sentadinha....
Esta semana entao a TPM me pegou, e assim como a Pri eu ataco os doces (apesar de nao gostar muito deles).

Bem, assim anda minha correria e minha dieta indo por agua abaixo... semana que vem preciso tomar as redeas da situação e retornar ao meu objetivo.
Nao tenho coragem de subir na balança meninas.... vcs ja marcaram a pesagem?

Abraço a todas e MUITAS saudades de vcs...

Lisiane

TPM: buáaaaaaaa

2008-05-28T15:38:00.002-03:00

Como sempre nessa época o bicho pega, e como pega, principalmente pega os doces..rsrsrsr!!!
Venho mantendo o meu peso, mas sempre nessa época fico inchada e com uma vontade irracional por doces, e olhe que eu nem sou fã assim.
Minha semana não foi lá essas coisas, passei o feriadão na fazenda, aí vcs já imaginam as comidas, não tem tanta coisa pra fazer assim, então comer é certo, mas com certeza estou melhor que antes.
Falo isso pq tenho notado uma diferença em mim, a compulsão, antes era incontrolável, e hoje sinto que quem manda sou eu, nada de ninguém me dominar!!! E claro, não posso me descuidar nunca, vigilância sempre!!

Beijos

Pri Rocha

A boa filha à casa torna... rsrs

2008-05-27T16:16:00.002-03:00

Oi, gentem.... voltei...

Quer dizer... estou tentando voltar. O mês de maio foi uma loucura pra mim... uma loucura sem fim! Com a mudança de horário do maridex no serviço e o meu segundo emprego, a coisa ficou louca e nós tivemos que nos adaptar. Pra colaborar tive umas dores musculares que acabaram comigo.

Com todas essas mudanças eu fiquei muito ansiosa e aí a goludice atacou!!! Engordei, nem tenho coragem de subir na balança, mas as roupas estão apertadas e marcando tudo... revolta! Nessa, entrei numa mini-deprê... triste e sem vontade de nada e aí o ciclo vicioso - deprê - comida - mais deprê - mais comida... aliás, deixa eu me corrigir... comida nada... besteira mesmo! Das grandes... adoooooro besteira... confesso! Não ligo pra doces caseiros, mas besteiras de bomboniere sabe... argh!

Bem... essa semana comecei com o pé direito.
O fim de semana apesar de bastante ocupado, me deu a chance de descansar e me organizar. Comecei a semana com meu caderninho a punho para não deixar a peteca cair e fazer tudo que o dia me permite e ainda assim encaixar um cineminha com o maridão (amanhã) porque ele tá carente e anda pedindo minha atenção e também uma peça teatral infantil no próximo findes e hoje ainda recebo o convite da minha prima para balada no próximo sábado (e ela meio que intimida sabe... éramos carne e unha e andamos um pouco afastadas por conta desse meu segundo emprego). Pois bem.... Mulher-maravilha é isso... tem que se dividir... rsrs

Bom... essa é a notícia boa! Comecei a controlar a alimentação... bem, na verdade controlar as besteiras por enquanto... não quero fazer altas restrições pois sou pouco indisciplinada e depois acabo ficando mais ansiosa. Então, vamos analisar um pouco a situação:

O mau-hábito: Eu costumava acordar e nem tomar um copo d'água. Só ia comer alguma coisa quando chegava no escritório e aí dá-lhe pão de queijo, misto-quente ou pão de batata e coca zero (uma paixão). Acontece que isso só engorda o meu corpo e emagrece o meu bolso... não é de agora que eu queria mudar esse hábito. O obstáculo? Como eu durmo muito tarde, acordava sempre atrasada... era uma loucura. Acontece que eu moro em Arujá e trabalho no centro de São Paulo, quem conhece o trajeto, sabe do trânsito que andamos enfrentando por aqui. Mais tempo até o escritório. Andei passando mal no caminho e chegando aqui me esguelhando de fome.

A solução: Com os novos horários do Jan, estamos dormindo um pouco mais cedo. Então, acordar não está sendo tão penoso. Ainda que não com tempo suficiente, mas hoje incluí granola com leite semi-desnatado de manhã... vou comendo enquanto me troco, arrumo uma coisa aqui e ali. Parar para tomar o café não dá, infelizmente não me obrigo a acordar mais cedo, odeio! Mas acho que isso já é uma solução imediata. Isso era entre 06:45 e 07:00.

O resultado: Cheguei no escritório sossegada, sem fome, tranqüila. Às 10:30 me deu fome, aí tomei uma xícara de chá verde Racco, o que me sustentou sem crise até às 12:45, quando fui almoçar.

Mais dois problemas a combater é à tarde... o primeiro:

O mau-hábito: Eu me acostumei a tomar uma coca zero depois do almoço sempre acompanhada de chicletes e às vezes outros doces ou salgados). Assim, passava à tarde mastigando.

A solução: Depois do almoço, fui para a Kalunga me esbaldar, fazia um bom tempo que eu num ia numa loja dessas (que eu adoro de paixão). Aí quando voltei, tomei outra xícara de chá verde Racco na esperança de que isso aplacasse minha vontade de besteira. Também afundei minha cabeça no serviço para me distrair. Deu certo!!!

O resultado: Era quase 14h quando tomei o chá-verde e apenas agora, às 16:47 estou sentindo fome.

O terceiro obstáculo:

O mau-hábito: Quando vou embora, às vezes como um salgado qualquer na rua às vezes não. Indiferente disso, sempre chego em casa esfomeada. E quando chego, ainda tenho que preparar a janta. O que acontece? Devoro tudo que vem pela frente. O cansaço do transito e tudo o mais piora a situação, tira a minha vontade de me controlar.

A solução que vou tentar: Assim que eu terminar esse post, vou bater Fibra Racco com banana e leite semi-desnatado. Um copão mesmo, porque é 300ml de leite e depois que bate ainda rende mais né. A Fibra geralmente segura muito a minha fome. E como agora estou saindo mais tarde do escritório, espero que isso me dê mais equilíbrio quando eu chegar em casa.

O resultado: Eu conto pra vocês depois... rsrs

Por hoje é isso, espero poder voltar com mais notícias em breve.
Boa Semana!

Malhar é preciso!!!!

2008-05-26T10:58:00.002-03:00

Confira abaixo os principais benefícios:

1. Cria novas conexões de neurônios

2. Ajuda manter o peso

3. Aumenta o bom colesterol (HDL)

4. Diminui o estresse e as endorfinas proporcionam bem-estar

5. Previne doenças cardio-vasculares

6. Aumenta a força muscular

7. Diminui a pressão

8. Melhora a qualidade do sono

9. Amenta a massa óssea

10. Melhora a flexibilidade

11. Melhora a resistência aeróbica e anaeróbica

12. Melhora a respiração e oxigenação do sangue

13. Aumenta a eficiência do sistema imunológico.

É importante receber uma orientação adequada, para evitar prejuízos à sua saúde.

Os seus objetivos só serão alcançados com a prática regular.

Dicas para o dia-a-dia:

· Estacione o automóvel mais longe.

· Desça um ponto antes do ônibus.

· Suba ou desça dois lances de escada em vez de utilizar o elevador.

· Evite a escada rolante e assim,

· Deixe o controle remoto de lado.

Você estará incluindo mais atividade física em seu dia-a-dia. Não deixe para amanhã, comece hoje mesmo!

Fonte: WMulher

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

Semana passada, por conta do feriado, não malhei os meus 3 dias (no mínimo) que preciso, infelizmente. Mas o bom disso tudo é que estou pegando gosto pelo exercício e melhor ainda, vendo os resultados em minhas roupas , já que estou precisando mandar apertar!! Uhuuuuu!!!
A vontade que dá é jogar tudo fora e comprar um guarda roupa novinho, da moda!!!!!
Mas vou esperar mais...quero alcançar o meu objetivo e faltam quase 12 quilos pra isso!
Agora que passaram os aniversários desse semestre aqui em casa (na verdade, só falta o de Teu, mas ele fará em agosto ainda), vou dar um tempo com essas gulodices, de comer tortas, doces, sobremesas e voltar a pegar firme na minha dieta.
Só vou ter mais um "probleminha" com relação a essas coisas em junho, pois como moro numa cidade onde se festeja e muito o São João, aqui em casa não vai poder faltar os tradicionais quitutes dessa época e ainda servir uma galera (da família, claro) que virá curtir o São João aqui com a gente.
Mas ainda falta um pra isso então vou correrrrrr, ou melhor, malhar!!!!!!

Beijos e boa semana a todos!

O tempo não pára...

2008-05-19T11:09:00.003-03:00

Boa noite!!!!!

Genteeeeee, estou numa instabilidade geral com relação à minha dieta! Não estou conseguindo inserir as saladas de jeito nenhum! E chega o final de semana.... a "vaca vai pro brejo" mesmoooooo.
Pelo menos consegui algo de bom na semana passada: fui pra academia 3 vezes na semana e adorei!
Não pretendo ficar mais faltando. Me sinto bem, me distraio, converso e queimo caloria!
Também iniciei meu tratamento com a acupuntura e adoreiiii!! A médica me disse que preciso de umas 14 sessões e vai "dar uma geral" em mim, rs.
Estou conseguindo manter a quantidade do que deve comer, apesar de tudo.
Precisa de mais tempo pra cuidar mais de mim, do meu corpo e minha mente. Mas esse tempo não existe! E olha que sou dessas que faço 1001 coisas ao mesmo tempo: sou mãe em tempo integral, preparo almoço, cuido do banho, tarefas, comida, lanches e ainda levo e pego meu filho na escola, ponho roupa pra lavar na máquina e estendo, varro casa, arrumo as camas, vou pra médico (quanto tem consulta), vou pra academia, mercado (quando precisa) e ainda tenho meu trabalho digital (onde me ocupo como designer e vendo em algumas lojas mais as postagens nos blogs e e-mails...)!!! Muita coisa, né? A minha cabeça sempre está a mil por hora. Ainda tenho a visita mensal da minha TPM...rs.
Mas também não sei ser diferente...rs.
Ah! Já estava esquecendo de contar! Na sexta (16/05) me pesei pela manhã e vi que estava abaixo da casa dos 90!!!! Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Fiquei tão felizzzzzzzzzzz! Mas como a minha balança anda meio louca e velhinha, não comemorei muito e deixei pra confirmar o peso quando for na consulta com a endocrinologista no dia 20/05.
E acho que tb ganhei um quilo esse final de semana, pois minha irmã, meu cunhado e meu sobrinho vieram passear por aqui e aí... dá-lhe lasanha de camarão, petit gateau, sorvete.... (que vergonha!!!!)
Mas vou tratar de queimar tudinho na academia essa semana!
Preciso combinar o dia da pesagem geral com as meninas, né?
Vamos ver se a galerinha volta a postar e aí combinaremos a pesagem desse mês!

Desejo a todos um ótima semana (com feriadoooo, que maravilha!) !!!!!!

Bjs.,
Bianca

Semana Feliz

2008-05-14T19:14:00.002-03:00

Como foram a semana de vcs?
A minha foi tranquila, ainda não estou fazendo atividade física, mas esta semana eu emagreci :)
Como na semana passada eu exagerei, essa semana eu fechei a boca, mas nada de radicalismo!!
Uma situação que eu passei a gostar novamente, foi a de ser fotografada, antes era um horror, um tédio, ficava muito triste quando me via nas fotos, hoje gosto mais do resultado..hihihi
Consigo perceber bem a diferença no meu rosto e no meu corpo, esta foto foi a três dias atrás:

Créditos

Só preciso fazer atividade física, alguém encontrou a minha disposição aí??

Beijos

Pri Rocha

Semana agitada!

2008-05-12T20:39:00.005-03:00

Boa noite, meninas!!!

Primeiro peço desculpas pelo sumiço de algumas de nós, mas já justifico:

- Sandrinha: estava baixo astral com a dieta... e aproveitou a viagem do filho pra tb viajar em "lua de mel" com o maridão, pra Porto de Galinhas!!!
- Dani: está tb desestimulada e cheia de trabalho!!!!

Eu estou aqui em mais um começo de semana, falando da minha semana anterior...rs
Então, pra mim foi uma semana complicada. Estou fazendo checkup e tb estava louca pra fazer acupuntura e finalmente consegui vaga! Sei que não é justificativa para FALTAR TODOS OS DIAS DA ACADEMIA, mas eu só tenho a tarde pra fazer tudo e realmente apertou. E pra piorar eu fiquei menstruada e não gosto de ir malhar assim. Fico toda sensível, enjoada...aff! Não fui nenhum dia mesmo, confesso. :o(
Confesso tb que estava um tantinho deprê por causa do meu aniversário (que foi dia 10, sábado), já que entrei pra casa dos trinta. Só melhorei quando resolvi dar um "up" no visual na sexta-feira, aproveitando tb pra curtir a festinha do dia das mães da escola de meu pequeno.
Estou toda metida de visual novo...uhuuuuu
Cortei o cabelo, tonalizei (para castanhos), hidratei, escovei e ainda pintei as unhas de vermelho!
Não fiquei neurótica com a dieta e relaxei.
Já essa semana resolvi não deixar a preguiça e nem os compromissos abalarem a minha malhação e vou pra academia de qualquer jeito!

My new look:

Boa semana a todos!!

Bjs

Hummm

2008-05-07T17:29:00.002-03:00

Pelo visto essa semana pegou para todo mundo..kkkkk
Bem como a Bi falou, caimos na tentação, nunca mais tinha feito isso, então comi com prazer e não me arrependo!!!
Mas confesso q esta semana não estou me segurando muito, a TPM tb não ajudou, e claro eu tb :(
Também não comecei meus exercícios, estou no corre-corre aqui, mas nada disso é desculpa, é falta de disposição mesmo.
Não sei quando vou poder voltar ao spa, pois minha mãe e meu pai(que ficavam com meu filho) estão praticamente morando no interior, meu pai vai se candidatar a prefeito da cidade, aí já viu, vão ficar por lá mesmo, então agora vou ter q caminhar com minhas próprias pernas, nada difícil, pois o pior eu já passei (ufaaa..)
Hoje já fechei a boca, não posso vacilar, pq senão engordo mesmo!!!

Força meninassssss!!!

Pra mim tb..hehehehe

Beijos

Pri Rocha

Fracasso

2008-05-06T17:00:00.003-03:00

Boa tarde meninas.

Bem, estou aqui pra dizer que sai totalmente da dieta esta semana que passou.
Aconteceu que na quarta feira tive um jantar da minha loja com direito a desfile de vestidos de noiva e tudo, e com a correria acabei desabando. Nao consegui seguir a dieta e estou sem motivação. Ainda para ajudar estive naquela semana critica para qualquer mulher... TPM acaba com qualquer dieta (e eu que nao sou muito de doces, cai de boca nos chocolates), senti muita falta dos paes e bolos. Pra ajudar no domingo fui almoçar no meu cunhado... e o que tinha no almoço???? FEIJOADAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA... meninas, eu nao aguentei, com o frio que esta por aqui, nao resisti. A tarde fui fotografar um aniversario de 1 aninho, e comi brigadeiros tbem, pq nao sou de ferro (minha sorte é que nao gosto muito de tortas risos)... e por ai eu ando. acho que os 4 quilos que eliminei com aquela dieta que fiz ja estao aqui neste corpinho novamente (risos) e tem que rir pra nao chorar....

Voltei a comer minhas macarronadas e churrascos aqui do sul, com direito a maioneses e paes.
To sem coragem pra recomeçar a me cuidar, acho que no inverno é mais complicado por causa do frio.

Bem meninas, é isso... :o(
Beijos a todas e nao desanimem como eu!!!

Lisi

O que fazer???

2008-05-05T19:30:00.002-03:00

Boa noite, amores!!!

Volto de uma semana atribulada e cheias de tentações!!!!! Primeiro que estava super ansiosa pra viajar, rever a família, encontrar com a Pri e distrair a mente um pouco...
Segundo, só consegui ir pra academia uma vez na semana (afff).
Na quinta pegamos estrada rumo a Salvador/Ba. Dá, aproximadamente, 400 km de Aracaju pra lá. A viagem é bem tranquila, com pista livre e muita paisagem legal. Como já não é novidade pra mim, costumo dar altas cochiladas, rsrs.
Até a chegada em Salvador, estava levando a minha dietinha... mas foi só chegar lá pra começar a desviar. Na casa de meus pais não comem arroz integral e nem adoçante, mas mantive a quantidade. Ok! Não saí pra comer pizza e nem fomos na churrascaria como planejávamos (ok, tb!). No encontro com Pri, na sexta, não resistimos aos deliciosos quitutes da Perini e comemos (iguais) uma coxinha com catupiry+ coca zero+ 2 bolas de sorvete no cascalho (Jesus!).
Tb esse foi meu único deslize...
Acho que quando estamos com muita vontade de comer alguma coisa, devemos comer sim. Ainda mais quando estamos fazendo a dieta direitinho, malhando... acho que não podemos ficar nos martirizando, nos negar comer algo que queremos. Não fazendo isso todo dia e depois voltando com a dieta, malhação, etc., tudo bem, né? Nada de exageros!

Até o final do mês faremos uma pesagem geral pra ver como estamos indo!!

Boa semana pra todos!

Bjs.,

Bianca

Não estou de DIETA!!!

2008-05-01T11:49:00.003-03:00

Olá meninas,

Essa semana eu não emagreci nadinha, mas também não ganhei :)
Estou na TPM, e tenho até medo, pois eu viro um animal irracional para doces, é uma coisa incontrolável, até agora estou indo bem.
Uma dica para quem está fazendo dieta, é justamente pensar: não estou de dieta!!!
É muita pressão ás vezes, e nos momentos que a gente falha e come alguma coisa durante o regime, ficamos frustrados e nos sentido fracos, aí vem a culpa, e para aliviar a culpa fazemos o que? comemos mais ainda!!!
Só que durante o processo de emagrecimento é normal essas recaídas, então quando não colocamos essa coisa de DIETA na cabeça, fica mais fácil dar a volta por cima, comigo funciona bem!!
Outra coisa, por mais que eu coma um dia, no outro vou e me peso, é um hábito, assim não deixo passar do limite, tenho medo de voltar a engordar, e essa 'técnica' me ajuda a ficar de olho no meu peso, eu me peso na verdade é todo dia, sem neuras mesmo, mas tenho que ficar atenta sempre, sou uma vigilante do meu peso.
Semana que vem meu objetivo é: voltar a malhar e dançar!!

Beijos

Pri Rocha

Dificuldades....

2008-04-28T23:41:00.006-03:00

Olá meninas....

Bem, me comprometi a fazer a dieta dos 10 dias sem carboidratos depois das 18:00h, confesso que não consegui. Sou descendente de italianos e a massa é minha paixão. Os dois primeiros dias foram OK, mas depois não deu mais, veio fim de semana, pai convidando pra comer pizza, namorado também, aí já viu, né?
Bem, fiquei um pouco frustrada por não ter conseguido, mas estou tentando reduzir minhas calorias ingeridas durante o dia.
Não sei se estou indo pelo caminho certo, mas no café da manhã tenho comido uma torrada com ricota e suco de laranja ou um copo de iogurte ligth com aveia. No almoço frango grelhado com três colheres de arroz e variando na salada. A janta tá bem complicada porque ontem, por exemplo, teve uma festa num grupo que participo e não aguentei. Caí na comilança e agora estou com a consciência pesada (esta é a pior parte, acho que ela engorda muito mais do que a comida).

Outra coisa que dificulta mais e mais minha janta é que meu filho de 6 anos quer comida, e é massa, arroz, feijão, batata... e apesar dele comer bem, é magrinho, então fico com pena de não fazer pra ele... aí já viu, né? Fico na vontade e às vezes acabo "caindo de boca".

Meus horários são bem complicados, porque não deito cedo... e chega 23:00 já estou com muita fome e não sei o que posso ingerir, se só líquidos ou um leite com aveia... me ajudem!

Bem, para terminar vou colocar o link de um site que achei bem interessante:
http://panelinha.ig.com.br

Aproveitem... tem receitas fáceis e parecem deliciosas.

Abraço,

Lisiane

Agora é pra valer?

2008-04-28T08:50:00.000-03:00

Oi, gente!

Depois de todas apresentadas, vamos conversar sobre nossa situação atual, conflitos, dificuldades, receitas e tudo mais relacionada à nossa perda de peso.

Quero agradecer as visitas que já tivemos e nos colocar à disposição pra conversar, pra receber depoimentos, dicas... combinado?

Essa semana pra mim foi complicada...
Não por causa da dieta que estou conseguindo seguir, pelo menos nas quantidades, mas por causa da aflição em receber uns resultados de exames...
Primeiro, eu tenho um nódulo na tireóide e que, até outubro do ano passado, nunca havia se "manifestado". Sempre estou acompanhando esse nódulo, já fiz 2 punções e várias ultrassons e por isso que sempre preciso estar com uma endocrinologista. Como na última ultrassom o nódulo cresceu, a médica pediu uma punção, já que a última que fiz já tinha mais de 3 anos! Eu já não estava muito contente, pq já havia notado uma alteração em um resultado de exame de sangue que fiz e agora ter que fazer a punção...aff! Não dói assim, mas incomoda um pouco já que a médica aspira algum conteúdo do nódulo através de uma seringona, sem anestesia nem nada. Ainda bem que foi super rápido.
Levei o material pra análise e no dia 22/04 ficou pronto. Peguei no dia 23/04 e deixei pra abrir em casa. Quando cheguei em casa, abri e li e não entendi nada da conclusão do exame!!!! Fiquei doida! Corri pra internet pra tentar ver se "pescava" alguma coisa... e não gostei muito do que consegui descobri. Contudo, precisava, urgente, falar com a médica e só consegui consulta de retorno pro dia 07/05!
A médica já havia me dito que seria melhor eu operar, mas eu precisava saber o que o resultado dizia! Não consegui falar com a médica de jeito nenhum e parece que ela está dengue. Liguei então pra minha ginecologista/obstetra de Salvador, Dra. Socorro Gomes, e li o resultado pra ela que foi enfática em dizer que eu teria que operar...
Por fim, ainda não sei bem o que deu no exame, mas estou meio tranquila e meio nervosa, sabe?
Pra acabar de completar a situação, eu havia feito teste de esforço na esteira e tb não deu um bom resultado...
Por tudo isso, desanimei.
Fiquei baixo astral mesmo. Pensei em desistir mesmo já vendo o ponteiro da balança descendo...
Sexta-feira foi o único dia que fui na academia e ainda assim parei o carro na frente e pensei se iria entrar ou não...liguei pro meu marido, chorei e depois que me acalmei, resolvi entrar mas ainda com um desânimo total.
Fiz todas as minhas séries da musculação e 30 min de esteira.
Até que me senti melhor.

Minha dieta tem sido a seguinte:

De manhã, no meu café como 1 fatia de pão integral ligth torrado com 1/2 colher de chá de manteiga e a xícara de leite desnatado com café solúvel e adoçante. Só isso!
Se acordo tarde eu não lancho. Tomo a sibutramina às 10h.
Fico sem fome, mas almoço entre 12h30 e 13h pq não saio sem almoçar pra levar Teu na escola e além disso já acostumei a almoçarmos juntos na mesinha da cozinha, rs.
Meu almoço é quase sempre: 3 colheres de sopa de arroz integral (o arroz normal já foi banido aqui em casa faz meses, todos comemos o integral, inclusive Teu), 2 colheres de sopa de feijão (ou grão de bico ou lentilha) mais um caldinho, bife de frango ou de filé grelhado ou carne cozida com verduras e aí como algumas verduras. Quando compro alface eu como tb mas não tenho saco de sair a cada 2 dias pra comprar folhas... então algumas vezes eu compro brócolis congelado, faço uma salada com cenoura em tiras, grão de bico cozido, tomate em cubos, azeitonas e queijo branco tipo coalho, como com um bife de frango grelhado e amooooo.
De tarde como uma fruta ou suco com 2 biscoitos ou uma barra de goiabinha ou iogurte ligth e vou malhar (essa parte tá difícil...tenho faltado muito a academia).
De noite a médica disse pra não comer pão essas coisas, mas não gosto de jantar e então repito o café da manhã. É isso.

Quero acrescentar a limonada com adoçante todos os dias. Já comprei os limões, só falta fazer o suco!!! rs

Desejo a todos uma boa semana e essa será melhor do que a outra pq na quinta viajarei pra Salvador!! Uhuuuuuuu!!!!!

Bjs.,
Bianca

Me apresentandoo!!

2008-04-26T13:24:00.007-03:00

Olá

Meu nome é Sandra, tenho 35 anos, sou casada a 11 anos, tenho um filho maravilhoso de 10 anos que se chama Leonardo.

Bom meninas ai vai a minha jornada da engorda né... rs

Sempre fui criança magrela, adolescente magra de corpo muito bonito, nossa como era bonito e eu não me dava conta disso, qdo me lembro, que raiva que me dá de estar assim.

Tive uma fase antes de me casar que engordei um pouco, cheguei aos 63 kgs, fiz uma dieta e fiquei com 59kgs, estava ótimo, estava me sentindo maravilhosa. Foi a primeira vez que tinha tomado fórmula.

Mas eu acho que com a oscilação dos hormônios qdo se faz uma dieta radical me ajudou muito a engravidar... rsrs

E então meninas, engravidei e engordei 20 kgs no decorrer de 9 meses, fui ganhar o Leo com 80 kgs. Eu estava uma bolaaaaaaa! Mas não queria nem saber, a alegria era tanta que nem estava ligando pro meu peso e eu achava gente que sairia do hospital de calça jeans, que nada sai com a mesma roupa que internei... rs

E ai começou a minha luta contra a balança, fiz vários regimes com fórmulas, tomei femproporex, anfepramona, e tudo que se tinha direito, Pri também chamo as minhas formulas de “bomba”... rsrs. Sei que chegava ao peso que queria, mas logo engordava mais do que já estava, tentei dieta dos pontos, dieta da lua, dieta da sopa, dieta do carboidrato, dieta do frango... Nossa foram muitas, em algumas perdi alguma coisa, mas logo recuperava.

Sei meninas que continuo assim até hoje, mas agora desisti das famosas “bombas” e estou querendo fazer a reeducação alimentar, o meu problema é que sou extremamente ansiosa e isso que dificulta muito, ah e também sou apaixonada por doce e um arroz feijão fresquinho, pizza aqui em casa de sexta feira também não pode faltar, como vocês podem ver vai ser difícil minha caminhada, mas eu vou conseguir.

Ah... Aqui em casa meu filhote Tb é gordinho, luto com ele todos os dias pra maneirar em tudo, mas o danado tem uma boca boa pra comer, vcs nem imaginam.

Fora que meu marido é um ex-obeso, pesava 123 kgs, fez a cirurgia de redução do estomago a mais de 3 anos, perdeu 42 kgs e esta se sentindo o garotão... rs, então pra ele é fácil né, come de tudo e não engorda, pode comer de tudo um pouco e eu vou acompanhando e estou virando a própria “manequim da Liquigás”...rsrsrsrs

Bom meninas por hoje é só!

Beijos
Sandrinha

Depoimento de Dani Alencar

2008-04-25T18:09:00.002-03:00

Agora é minha vez de cair na fogueira... rsrs

Me chamo Daniella, mais conhecida na internet como Dani Alencar, sou casada há 6 anos e mãe de uma linda garotinha de 3 anos. Sou alegre, divertida e super amiga. Mas nem sempre foi assim...

Lá vai um pouquinho da minha história...

Médicos e homeopatas já me disseram que meu problema é emocional, a queda do cabelo e a obesidade são originados daí. Pois bem, sou ansiosa demaaaaaais e desconto na comida compulsivamente. É, eu sei... eu tenho consciência disso. Mas entre ter consciência e realmente educar seu corpo e mente existe um longo caminho a percorrer.

Quando era adolescente, com uns 15 anos, eu sofria demais de depressão. Vivia chorando, era insegura e muito triste e daí comecei a engordar. Nessa época tinha uns 67Kg. Hoje, quando olho as pouquíssimas fotos (porque eu fugia das câmeras, é claro) acho que estava super bem. (rs)

Daí pra frente só engordei. Depois de casar, então... era pizza mais de 1x por semana, muita balada com os amigos regada a cerveja (que eu adooooro). Atingi a casa dos 70kg rapidamente. Depois de tomar anticoncepcional em injeção trimestral (é muuuuito hormônio, só fiquei sabendo depois, que raiva!) cheguei aos 87kg e aí tive a maior dificuldade em emagrecer. Antes disso eu tinha facilidade pra emagrecer assim como tinha facilidade pra engordar, então vivia no famoso efeito-ioiô (nada saudável), mas nessa época eu não conseguia emagrecer e isso me causava muito mal.

Então resolvemos engravidar. Quando engravidei, estava com 89kg. Durante a gravidez não engordei muito. Quando saí do hospital estava com 97kg. O mais impressioante é que a Nô nasceu de 8 meses e ainda pequema para a idade gestacional. Meu corpo virou um estocador!!! E também fiquei de repouso total do 5º mês até ela nascer, com certeza isso contribuiu.

Apesar de tudo isso, o pior período pra mim foi depois da Nô nascer. Eu fiquei com uma fome de leão - fazia pratos de pedreiro mesmo, sabe? Em pouquíssimo tempo cheguei aos 101kg. Fiquei abismada com a casa dos 3 dígitos! Nunca tinha chegado tão longe. =(

De lá pra cá enfrentei momentos de depressão e crises no casamento (entre os motivos = meu peso). Hoje estou mais fortalecida, mais segura devido a muitas mudanças na minha vida. Não me deixo mais deprimir com facilidade e acredito mais no meu potencial. Isso tem ajudado em várias coisas... E nesse momento estou aqui pronta pra enfrentar a pior das batalhas que já surgiram na minha vida: emagrecer!

Meu objetivo é atingir 65kg.

Vou seguir metas menores para chegar lá... a minha primeira meta é emagrecer 10kg até o natal. É uma meta fácil, não tenho pressa... não quero forçar a barra.

Por enquanto é isso...
Bom fim de semana!

Depoimento de Priscilla Rocha

2008-04-23T16:05:00.009-03:00

Olá gente,

Meu nome é Priscilla Rocha, tenho 25 anos, divorciada, tenho um filho de cinco anos e estou namorando a dois, ainda sou estudante, faço Engenharia Civil aqui em Salvador, minha terra natal.
Bem...minha vida toda fiz dieta, engordava um pouquinho e depois emagrecia, mas tudo dentro do aceitável e sempre tinha um limite.

Eu com minhas primas em Dezembro/2005 - 75 Kgs

Em Janeiro eu fui para a fazenda de férias, e engordei, só que desta vez, como eu estava solteira, resolvi tomar formúla, e a minha não era uma bomba qualquer, era um Tsunami total!!
Emagreci rapidinho e em pouco tempo, realmente uma "mágica".
Em abril de 2006 conheci Otávio, meu noivo, como eu gosto beber e meu noivo também, parei de tomar a formúla para poder beber, e aí começou minha decadência...

Maio/2006 - 78 Kgs

Eu fiquei assim durante todo o ano de 2006, tomava a formúla, emagrecia, parava no final de semana, ficava 2 semanas sem tomar, engordava, voltava a tomar, era um ciclo sem fim.

Dezembro/2006 - 91 Kgs

Mais uma vez tomei formúla, nas férias na fazenda, olha a diferença em apenas um mês tomando a formúla:

Janeiro/2007 - 86 Kgs

Mas eu nunca ia até o fim, a formúla me deixava nervosa, com a boca seca, tirava minha concentração, era um horror! Mais uma vez parei a formúla, engordei...
Quando eu ia no médico, eu fazia outra ficha, até que em Maio de 2007 ele me reconheceu, disse que era a última vez que ia me receitar a formúla, fiquei morta de vergonhaaaaaaa!!! Ele me pesou, estava com 93 Kgs, saí do consultorio e fui comprar a bomba, e desta vez foi escondido de todo mundo, já que ninguém aceitava essas coisas, realmente é inaceitável!!!
Comecei a tomar novamente, mas sabia que essa não era a melhor forma de tentar emagrecer, tava tudo erradoooo!!!
Sempre fui muito vaidosa, e meus pais viam meu sofrimento, amo me arrumar, comprar roupa, sempre me cuidei, eles perceberam que algo não estava indo bem...fui então para a psicológa...chegando lá ela disse que eu teria que parar com esses remédios se eu quisesse me cuidar (tudo isso em maio ainda), quando cheguei em casa, peguei os 3 frascos de formúla e joguei no vaso sanitário, pra descer de vez!!!
Agora começou minha batalha para reaprender a fazer dieta, com a formúla não precisava ter força de vontade, ela fazia tudo por mim.
Em junho fui na endocrinologista, e ela me receitou Sibutramina, consegui manter o peso durante alguns meses, tentava apenas me controlar.

Junho/2007 - 97 Kgs

Em Dezembro estava com 99 quilos, ganhei mais 3 nas férias, olha eu com 102 quilos, arrasada porque estava gorda:

Dezembro/2007

Até que em Janeiro meu pai e minha mãe sugeriram para eu passar alguns dias no SPA, fui para o Salute Bahia, antes de ir, fechei a boca e perdi os 3 quilos que ganhei nas férias, no dia 21 de Janeiro, fui para spa, meio triste por ter chegado a um ponto desse.
Mas aí foi a minha salvação, em uma semana já estava feliz, pois estava me cuidando, começei a recuperar a auto-estima, a fazer exercícios, reencontrei uma antiga amiga, e isso me ajudou a ficar mais tranquila longe da minha família, do filho e do noivo.
Eu acabei comprando mais 40 diárias, fico alternando minhas idas, uma semana passo em casa, uma semana passo no spa.
Essa foto eu tirei na semana passada, estou com 87 quilos, essa eu me orgulho de mostrar, estava no Aeroporto de Guarulhos, fui para Sampa e graças a Deus mative o peso.

Abril/2008

Bem esse é um resumão da minha fase que eu estava engordando, a partir de agora, vcs vão poder acompanhar meu emagrecimento.

Beijos

Priscilla Rocha

Depoimento Lisiane

2008-04-21T20:24:00.010-03:00

Boa tarde...

Finalmente inauguramos nosso cantinho... mulheres como todas as outras nunca satisfeitas com seu peso e seu corpo.
Amei o convite que recebi das meninas para participar do blog (estava fazendo uma dieta e as meninas viram que meu objetivo era o mesmo delas), obrigada mesmo pelo convite, acredito que era isso que eu estava precisando.

Então começarei a contar minha historia (engordativa... risos)

Em 1995 quando fiz 15 anos pesava 52 quilos, estava totalmente satisfeita com meu corpo e meu peso, namorava serio e ja pensavamos em casamento... no periodo de 1995 ate 1999 (ano do meu casamento) eu consegui eliminar 4 quilos e feliz da vida fui para a praia magerrima, ansiosa por ser a noiva mais linda do mundo cheia de marquinhas de biquini...
Passado as festas de ano novo retornei a minha cidade e fui ao medico para começar a tomar as famosas pilulas....
No dia 23 de janeiro de 1999 eu casei, magrinha e muito feliz...

A partir dai comecei a engordar, em pouco mais de 4 meses estava ja com os 52 quilos. procurei meu medico e trocamos varios tipos de pilulas, sem sucesso. com esforço consegui manter o peso de 54 quilos por tres anos. em 2001 engravidei e ai deslanchou... engordei 14 quilos e depois de ter meu bebe so emagreci 4... claro que por culpa minha, nao conseguia amamentar e comia tudo que ensinavam as avos (canjica com leite, abobora com leite entre outras coisas (como se isso adiantasse)) que so me fizeram manter o alto peso ao invez de emagrecer....
Entao desde 2002 eu mantenho o peso de 64 quilos, e agora estava com 68 quilos.
Foi no inicio de Abril que resolvi fazer uma dieta (a primeira de minha vida) e consegui chegar aos 64 novamente... e a partir dai quero me dedicar a isso porque mereço, e tenho certeza de que conseguirei chegar aos 51-53 quilos com a ajuda do grupo.

Espero que vocês acompanhem nossa luta e que isso sirva de insentivo a varias mulheres com a mesma situação.

Situação Atual

Objetivo

Obs: Você tambem pode fazer sua modelo virtual com suas medidas aqui.

Beijos e uma otima semana

Lisi

Estréia e depoimentos

2008-04-21T12:36:00.012-03:00

Boa tarde!!

Finalmente estou aqui dando o pontapé inicial nas postagens do blog! Essa idéia já é antiga e só faltou um empurrãozinha (da Sandrinha,rs) para eu por a idéia em prática. Então juntei-me a mais 5 amigas (Sandrinha, Pri, Dani, Lisi e Glau) para nos ajudarmos a perder nossos insistentes quilos excedentes, rs.

Aqui será o nosso ponto de encontro, de apoio, de incentivo, união, compreensão e, principalmente, de desabafo. Será tipo o nosso "diário secreto", rs, onde pretendemos (e conseguiremos) chegar ao nosso grande e tão importante objetivo.

Cada uma de nós sabemos de nossas limitações, de nossos anseios, da dificuldade que temos em começar a falar do assunto e até mesmo de se aceitar.

Acho que o primeiro passo está aí... precisamos nos aceitar, nos encarar de frente e, de uma vez por todas, assumir a nossa boa saúde, o nosso bem estar e levantar a nossa auto estima também.

E quando falo em "nos aceitar" não é dizendo que se estamos acima do peso, estamos e pronto. E nem também só por questões estéticas...mas falo em aceitar o fato de que estamos gordas (estava evitando falar essa palavra...), que não estamos felizes com isso e que devemos correr atrás do prejuízo. Claro que tudo isso será sem pressa, ainda mais porque não engordamos da noite pro dia, né? Então não adianta querer perder tudo assim rapidamente...

Sei que tudo vai depender da nossa determinação, seguir as orientações médicas (se possível) ou de nossa nutricionista Carol, pois tudo o que estamos fazendo é em prol da nossa saúde.

O importante é começar!!!!!!!!!

Agora leiam o meu depoimento...

Bianca Guimarães

Essa do meio sou eu e mais 2 amigas de estágio. Essa foto foi tirada no dia do meu aniversário (10/05/1999). Estava há pouco mais de 1 ano na faculdade e meu peso era em torno de uns 63-64 kg, para 1,76m de altura. Nessa época usava roupas tamanho 42 e me caiam muito bem. Por ser alta e ter as pernas grossas, era considerada o tipo "mulherão" mas nem me sentia tanto assim. Não regrava o que comia, nem quanto a quantidade e tão pouco qualidade. Sempre gostei muito de massas, sobremesas (sorvete, pudim e pavê), de uma boa feijoada... Não era muito de tomar refrigerante e nem praticava nenhum exercício físico. Também nunca fui de comer muitos doces, mas adorava as tais frituras (coxinha, kibe, etc...). Na faculdade costumava lanchar um pão de batata, recheado de atum, maravilhoso! Às vezes tomava umas sopas deliciosas num restaurante de comida light, macrobiótica.

Tinha um namorado extremamente ciumento e possessivo mas morria de amores por ele e sofria demais também...

Essa foto registra um dos melhores momentos de minha vida! Em janeiro/2000, finalmente dei meu "grito de liberdade" e terminei o namoro sufocante que levava... E caí na gandaia!!!! Estou com minha amiga Jane (que conheci na faculdade) curtindo o carnaval maravilhoso de Salvador. Nessa época saía muito pra baladas, dançava, paquerava...Não bebia, aliás não bebo e nem fumo, mas depois das baladas sempre rolava umas "paradas pra abastecer"que muitas vezes eram no Mc'Donalds (ou algum ligar do tipo) ou comíamos feijoada entre outras comidas pesadas num lugar conhecidíssimo de Salvador, chamado 4 rodas.

A essa altura estava pesando em torno de 66-69 kg mas nem dava importância alguma. No máximo, fazia umas caminhadas ou não passava de 2 semanas na academia.

No segundo semestre desse ano, conheci Armando (meu mozão, rs) que hoje é meu marido...

Aqui estou numa festa de São João da empresa onde trabalhava e mais uns colegas de trabalho. Ainda estava com um corpo legal, o coração ia bem (sentimentalmente falando), continuava não ligando para exercícios fisícos e continuava também comendo de tudo e muito. Costumava almoçar num restaurante a quilo e a tentação era demais!

Quase nunca se via verduras e saladas (em mais de 50%) no meu prato. Sempre almoçava bebendo algum líquido ou comia alguma sobremesa.

Começei a perceber o aumento de peso... corri pra pedir ajuda a uma endocrinologista. Mas não havia problemas com meus hormônios. Descobri as famosas fórmulas, apelidadas por mim de "bombas". Passei a tomar, emagrecia, me sentia bem, mas não conseguia manter por muito tempo. Descobri um restaurante de comidas ligth e passei a frequentá-lo. Mas não era assídua (tb pudera ter que comer aquilo todo dia....aff). Continuei engordando.

Em 2003, resolvi morar junto com o Armando e aí que o vício por refrigerantes começou. Além disso comíamos muita besteira juntos (nosso apto era vizinho de uma famosa delicatessen de Salvador, a Perini, e eu não resistia a tanta coisa maravilhosa).

No final do mesmo ano, estava tentando emagrecer, sem conseguir, procurei outra endocrinologista para iniciar um tratamento pois pretendia casar linda de noiva e o tão sonhado vestido era, simplesmente, um modelo "rabo de sereia" lindooooooooo. Só que o imprevisível aconteceu: eu engravidei.

Meu peso inicial na gravidez foi entre 80-82 kg.

Aqui estou eu com 36 semanas e 1 dia (uma semana após eu tive Matheus), muito acima do meu peso, com a barriga cheia de estrias e nenhuma preocupação com a minha alimentação. Tentei fazer hidro, mas não fiz. Tentava comer menos, mas não conseguia. Era difícil encontrar roupa no meu tamanho, mesmo para grávidas. Tive oscilações de pressão (para alta) mas a gravidez foi bem, exceto pelo abalo psicológico que tive na época (uma prefiro não comentar, a outra foi que meu marido trabalhava viajando e eu sentia muito a falta dele). Estava também prestes a mudar de cidade, ficar longe da família, coisa que nunca havia passado antes, e pior seria com um bebê recém nascido!

Meu peso no final da gravidez: em torno de 110 kg!!!!

Aqui estou já na nova cidade, Macaé-RJ, com meu pequeno Matheus (8 meses). Havia passado por mais uma crise psicológica e dessa vez foi pior. Acho que foi depressão mesmo. Só vivia chorando, com muita saudade dos meus pais e da minha família, com um bebêzinho tb muito chorão, sem empregada, sem babá, sem amigos... Foi muito difícil mesmo. Nem tava ligando pra perder peso. Tinha tantos afazeres que nem lembrava de mim, não tinha tempo pra mim. Perdi alguns quilos, mas não voltei ao meu peso inicial da gravidez. Cheguei a fazer 10 sessões de drenagem linfática + bandagem e academia quando estava voltando de licença maternidade (isso foi no início de 2005).

Não satisfeita com meu peso, procurei novamente o endocrinologista e tomei fórmula. Emagreci bastante, chegando a quase 85 kg. Mas não consegui manter...

Resolvi que precisava me exercitar e só pude fazer isso quando coloquei Matheus numa creche-escola. Estava sob acompanhamento médico, mas não conseguia seguir nenhum tipo de dieta. Tentei por mim mesma a dieta dos pontos, mas não conseguia passar de 2 semanas... A academia também não era tão assídua e só a frequentei por um mês. Procurei ajuda de uma homeopata e até pensei em fazer a cirurgia bariátrica.

Havia feito algumas amizades em Macaé, mas não estávamos contentes em morar tão longe da família e no final de 2006 conseguimos uma transferência para Aracaju-SE, que fica somente a 4 horas de Salvador (de carro) e a 50 min de avião.

Depois da mudança, prometi pra mim mesma que iria também mudar. Só daria tempo para arrumar as coisas, escola de Matheus e encarar o meu objetivo.

Vim de Macaé tomando, novamente, fórmulas mas dessa vez o meu organismo já rejeitava. Toda vez que tomava eu passava mal, tinha taquicardia e depois uma euforia incrível. A boca vivia seca e me sentia muito ansiosa, inquieta. Resolvi não tomar mais esse tipo de medicação.Sei que joguei dinheiro fora, mas antes do dinheiro do que a minha vida.

Meu peso era, mais ou menos, 101-102 kg.

Essa foto foi tirada em dezembro de 2007 e estou com minha irmã Bruna e meu irmão Thiago. Desconfiava que estava grávida e não podia tomar nenhuma atitude até a confirmação. Essa veio um pouco antes do ano novo porém não vingou. Menstruei no dia 01/01/08 e me conformei. Agradeci a Deus por qualquer motivo que tenha sido a perda (que senti, claro) mas acho que foi o momento para eu voltar a pensar em alcançar o meu objetivo. Aliás os objetivos! Agora estou emagrecendo para tentar engravidar novamente com mais saúde, com controle da alimentação e exercício físico.

Entrei na academia em setembro/07, mas continuei avacalhando, faltando. Tive que parar durante as longas férias de Matheus (pois não tenho com quem deixá-lo). Procurei uma nova endocrinologista aqui em Aracaju e encarei uma dieta de 1300 calorias+medicação (sibutramina).

Voltei a malhar em março e estou tentando ir com mais frequência. A dieta tb estou tentando manter e já estou acostumada com a quantidade que devo comer.

Hoje estou pesando em torno de 92,5-93 kg. Estou feliz por já ter saído da "casa" dos 3 dígitos!

Procurei fazer um resumo de tudo que se passou comigo só para se ter uma idéia... e aos poucos, ou melhor, uma vez por semana voltarei contando todas as mudanças que estou acontecendo comigo.

Uma boa semana a todos!!!!

Bjs,

Bianca

P.S.: Créditos das frames (molduras) usadas: Doodle Sticker Frames by Designer - Shandy Vogt (SVdesigns).